Hol Dir Deine Kraft
aus Deinen Wurzeln
Hurra ! Endlich ist es Frühling und alles wächst und gedeiht. Doch Du fühlst Dich nicht fit und bist in Deiner Frühjahrsmüdigkeit gefangen?
Drei Tipps, wie Du frische Kraft aus Deinen Wurzeln aktivieren kannst.
Gastartikel von Angelika Hoyer
HypnoseCoach
Es ist Frühling und Du willst den Kopf einziehen? Oder Dich am Liebsten in Deinem Schneckenhaus verkriechen?
Oh nein, ziehe doch Deine Kraft aus Deinen Wurzeln! Davon gibt es eine Vielzahl verschiedener Möglichkeiten.
Drei davon stelle ich Dir hier vor.
Barfuß-Booster
Du kannst morgens ein paar Minuten barfuß auf einer taunassen Wiese ganz bewusst gehen. Bleibe gedanklich ganz beim Gehen und bei Dir. Stell Dir dabei vor, wie Du die Kraft aus der Erde mit Deinen Wurzeln (den Füßen) aufnimmst und verbrauchte Energie darüber abgeben kannst. Atme dabei tief ein und aus und genieße eine kleine Pause zwischen dem Ein – und Ausatmen. Trockne danach Deine Füße gründlich, bevor Du wieder in Socken und Schuhe schlüpfst.
Grüner Smoothie
Anschließend passt ein grüner Smoothie wunderbar. Die Kraft zieht Dein Körper aus den grünen Pflanzen, die reich an Vitaminen und Nährstoffen sind. Verwende nach Möglichkeit einige Wildkräuter wie Löwenzahn, Brennessel, Vogelmiere und/oder Giersch. Sie enthalten mehr Vitamine und Mineralstoffe als alle Zuchtgemüse. Die Bitterstoffe sorgen für eine gute Verdauung. Steigere langsam den Anteil an Wildkräutern, während Du den Anteil an süßem Obst reduzierst. Achte bitte gut auf die Reaktion Deines Körpers und lasse es langsam angehen.
Gedanken-Kraft
Deine Kraft kannst Du Dir auch aus Deinen Gedanken nutzbar machen. Such Dir ein ruhiges Plätzchen und sorge dafür, dass Du ein paar Minuten ungestört bist.
Schalte die Klingel und das Telefon aus, setze Dich in einen bequemen Sessel oder lege Dich auf die Couch oder Dein Bett, mache es Dir so angenehm wie möglich.
Nimm ein paar tiefe Atemzüge, schließe die Augen ...
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...und stell Dir vor,
es gäbe in deinem Becken einen Bereich der wie eine Schale geformt wäre und in deren Zentrum eine Quelle existieren würde ...
Wie sieht diese Quelle aus? ...
Woraus besteht sie? ...
Welche Farbe hat sie? ...
Spür hinein, was dort sprudelt ...
ist es ein leises Blubbern oder eher eine Fontaine? ...
Alles ist richtig...
die richtige Stärke, die passende Farbe, eine angenehme Temperatur ...
und stell Dir vor, dort sprudelt Deine Kraft ...
gebildet aus unzähligen Erfahrungen, Wissen um schon so viel Kräftigendem ...
die Kraft Deiner Ahnen ...
altes Wissen ...
um Situationen, die gemeistert wurden ...
Begegnungen, die kräftigend waren und noch sind ...
Freundschaften ...
all das fließt mit hinein ...
lass all das in Dir sprudeln ...
es kann sich verändern ...
mal stärker und mal schwächer sprudeln ...
nimm die Freude darin wahr ...
die Kraft, die Dir diese Erinnerungen schenken ...
nutze sie für Dich ...
sie spenden Dir Kraft und Energie ...
lasse diese Kraft sich in Deinem Körper ausbreiten ...
spür, wie Dein ganzer Körper auftankt ...
jeder Muskel, jede Zelle ...
lass die Kraft und die Energie wie eine Welle durch Deine Körper laufen ...
mit jedem Atemzug ein bisschen mehr ...
genieße den Moment ...
Nimm noch ein paar tiefe Atemzüge, recke und strecke Dich wie nach einem Mittagsschläfchen und komm frisch, gekräftigt und erholt zurück in Deinen Raum. Lasse das Ganze noch einen Moment nachwirken ...
Du kannst jederzeit wieder Kontakt mit Deiner Kraftquelle aufnehmen ...
Achte darauf, dass Du wieder vollkommen wach und fit bist, bevor Du aufstehst. Vielleicht ist Dir jetzt nach einem großen Glas Wasser oder einem anderen Getränk ... gönne es Dir.
Jetzt steht einem kraftvollen Tag nichts mehr im Weg.
Gastartikel von
Angelika Hoyer, HypnoseCoach