Christiane Engelmann
Personal Trainerin für Fitness und Gesundheit
Nehmen Sie sich Zeit für sich!
Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung!
Hätte man mich vor einigen Jahren gefragt, ich hätte es definitv verneint. Was? So "Back to the roots" oder Training im Wald und an der frischen Luft. Nee...
Und heute: Sport in der frischen Luft eines Waldes ist das Beste, was es gibt! Einmal gemacht, werden Sie sicher kein klassisches Fitnessstudio mehr von Innen sehen wollen!
In meinen Trainingskursen gehe ich mit meinen Kunden "Waldbaden", also "shinrin yoku"
auf Japanisch. Wir gehen dabei jedoch nicht wirklich baden, sondern wir tauchen in die Natur des Waldes.
Neue Studien haben u.a. ergeben, dass der Aufenthalt oder ein Spaziergang im Wald, Blutdruck und Stresshormone senkt und darüber hinaus das Immunsystem stärkt.
Und genau dies habe ich auch an mir bemerkt, ich bin gesünder, in schwierigen Situationen entspannter und viel aktiver. Es tut gut in den Wald zu gehen und tief einzuatmen!
Zu meinem Angebot gehört Sport in kleinen Gruppen oder als individuelles Einzeltraining. Wir binden den Wald immer mit ein, ob nun im Moos liegen oder am Baum üben.
Zusätzlich variieren wir zwischen Walking, Laufen, Kräftigung, Dehnungen und Entspannung.
Wenn Sie der Hektik des Stadtlebens, des Alltags entkommen möchten, sind sie bei mir richtig! Erleben Sie selbst die Kraft des Waldes und der Entspannung!