Dr. Heike Franz

Meine Zielgruppe sind Frauen über 40, die im Laufe der Jahre Gewicht zugelegt haben. Mit Einsetzen der Wechseljahre scheint es besonders schwierig, die Pfunde wieder loszuwerden. Methoden, die mit 20 funktionieren, machen das Problem noch schlimmer.

Mein Ansatz: den Frauen das Wissen an die Hand geben, was im Körper passiert und warum die Pfunde so hartnäckig sind. Vor allem will ich vermitteln, dass Diäten im Sinne von Hungerkuren nicht funktionieren können. Für mich steht nicht das Thema Abnehmen und möglichst dünn werden im Mittelpunkt. Meine Kundinnen sollen ein gesundes Wohlfühlgewicht erreichen, dass auch mühelos gehalten werden kann.

Die Basis ist eine gesunde Ernährung, die Lebenssituation, Vorlieben und Gesundheitsstatus individuell berücksichtigt. Das Thema „Bewegung“ ist bei meinen Kunden oft nicht so beliebt, weil die meisten sich körperlich viel zu wenig betätigen. Ich ermutige meine Kundinnen zu moderatem Krafttraining, um dem altersbedingten Abbau der Muskulatur entgegenzuwirken.

Die 3. Säule ist Stressmanagement. Alltagsstress heute fast schon normal. Aber Dauerstress führt zu Heißhungerattacken, mehr Übergewicht und vielen Krankheiten. Da setze ich an und erarbeite Lösungen, um aus dem ungesunden Stresskreislauf herauszufinden.

Neben Einzelcoachings (Online und Offline) biete ich ab 2018 auch Online Kurse und Gruppen Coachings an. Es ist mir ein Anliegen, möglichst viele Menschen zu erreichen und zu einem gesünderen Lebenswandel zu ermutigen.

Kurz zu meiner Person: Ursprünglich habe ich Betriebswirtschaft und Ernährungswissenschaften studiert und in beiden Bereichen promoviert. Das Thema Ernährungswissenschaften hat mich immer mehr begeistert, als trockene Zahlen und nach 25 Jahren im Controlling habe ich den Sprung in die Selbstständigkeit gewagt. Um professionell die 3 Bereiche Ernährung-Bewegung und Entspannung abdecken zu können, habe ich mich zusätzlich zur Yogalehrerin und Fitnesstrainerin ausbilden lassen.

Weitere Informationen: www.fit-und-in-form-40plus.com

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