Richtig essen nach dem Fasten

Geschafft, die Fastentage sind überstanden. Der Körper ist gereinigt, ein paar Kilo leichter und mit neuer Energie und seelischer Stärke aufgeladen. Jetzt gilt es, dieses positive Lebens-
gefühl zu bewahren und für die Zukunft zu erhalten. Der seit 30 Jahren erfolgreiche Ratgeber Richtig essen nach dem Fasten ist das unverzichtbare Begleitbuch zum Bestseller "Wie neugeboren durch Fasten“. Zum bewährten Fasten- und Meditationsprogramm hilft dieses Buch, den Erfolg des Fastens mit schmackhaften Rezepten und vielen Tipps zu erhalten.

„Zurück zur natürlichen Ernährung“ lautet die Devise. Denn durch ein paar Tage des Fastens wird die Nahrungsaufnahme wieder zu dem, was sie eigentlich ist: sinnlicher Genuss und
neue Lebensenergie für den gesamten Körper. Um dieses tief empfundene Wohlbefinden in den normalen Alltag mitzunehmen, ist dieser erfolgreiche Ratgeber die bestmögliche Hilfe
Am Beispiel der Meditation mit einem Apfel können sich ehemals Fastende das neue Geschmackserlebnis Schritt für Schritt wieder bewusst machen. Ein ausgeklügelter Speiseplan für sechs Aufbautage bringt den Appetit sanft wieder in Schwung, ohne den Körper zu überfordern. Tipps und Informationen über das richtige Trinken, über Bewegung und Körperpflege sorgen für einen gelungenen Wiedereinstieg in den maßvollen Essgenuss. Danach hilft eine große Auswahl an köstlichen, leichten Rezepten für den Erhalt des Gewichts und einer gesünderen Ernährung.

Die vorgestellten Mahlzeiten, vom Mittagessen mit der Familie bis hin zum Büro- Snack, sind leicht zuzubereiten und lassen einem schon beim Durchlesen das Wasser im Munde zusammenlaufen. In der Vollwert-Warenkunde erfahren die Leser alles über geeignete Lebensmittel und wie sie diese gesund zubereiten. Praktische Tipps helfen, die Neuerungen
im Alltag so zu verankern, dass der Fastenerfolg nachhaltig anhalten kann.